Har du spørgsmål?29 87 75 89

Smertelounge – FAQ

Spørgsmål og svar (FAQ) til AscendFys’ Smertelounge (smertehåndteringsforløb).

 

Q: Jeg har en skade, hvad gør jeg?

Da tid er en vigtig faktor, anbefaler vi du hurtigst muligt får booket en til hos en af vores fysioterapeuter. Det hjælper vi gerne med: du kan enten ringe på 29 87 75 99 eller skrive os en mail på: info@AscendFys.dkSå sørger vi for du får en tid hurtigst muligt, så vi hurtigt kan få dig tilbage i topform.
Alternativt skal du selv gå ind og booke den tid der passer dig her: AscendFys.dk/booking/

 

Q: Hvor skal jeg møde op til Smerteloungen?

Du skal blot møde op på vores adresse: Poppelstykket 8, 2450 København SV.

 

Q: Har AscendFys åbent for telefonen?

Telefonen er åben  29 87 75 89

Mandag: 08:00-18:00

Tirsdag: 08:00-16:00

Onsdag: 08:00-16:00

Torsdag: 08:00-16:00

Fredag: 08:00-15:00

 

Q: Hvad er forskellen på Sygesikringen Danmark og den Offentlige Sygesikring?

Der er nogle væsentlige forskelle på “Danmark” og Sygesikringen, som har betydning for din behandling hos AscendFys.

Sygeforsikringen Danmark er en privat organisation som du skal betale for, at være medlem af. “Danmark” giver bl.a. tilskud til fysioterapi – uanset om det på en klinik der arbejder under den offentlige sygesikring eller ej.

Den Offentlige Sygesikring giver kun tilskud til fysioterapi, hvis fysioterapeuten har et ydernummer, dvs at han/hun arbejder under den offentlige sygesikring.

AscendFys arbejder ikke under den Offentlige Sygesikring, så der gives ikke tilskud herigennem – kun hvis du er aktivt medlem af Sygeforsikringen Danmark får du tilskud.

 

Q: Hvad gør jeg hvis jeg bliver forhindret i at møde op til min aftalte tid?

I tilfælde af du bliver forhindret i at møde op til din bookede tid, skal du inden kl. 9:00 på dagen hvor du har booket, melde dit afbud. Dette kan du enten gøre telefonisk på: 29 87 75 99, eller via mail på:info@AscendFys.dk

Du kan blive opkrævet et gebyr på 160 kr. ved manglende afmelding i rette tid.

 

 

Q: HVAD KOSTER SMERTELOUNGEN?

Et 6 ugers forløb på Smerteloungen koster 2600 kr. Dvs. du betaler 100kr/timen.

 

Q: HVORDAN BETALER MAN FOR SMERTELOUNGEN?

Du betaler for Smerteloungen som et engangsbeløb hos Ascendfys.

Du kan betale kontant, med dankort eller mobile pay

 

Q: SKAL JEG HAVE EN HENVISNING FØR JEG KAN TILMELDE MIG SMERTELOUNGEN?

Du behøver ikke nogen henvisning fra lægen for at deltage på Smerteloungen.

 

 Q: KAN JEG FÅ TILSKUD TIL SMERTELOUNGEN?

Da Smerteloungen foregår som holdtræning, kan du få tilskud hos Sygesikringen Danmark, hvis du er medlem hos dem.

Har du andre sundhedsforsikringer eller pensionsordninger, der giver tilskud til fysioterapi, kan de fortælle dig, om du kan få tilskud til Smerteloungen.

 

Q: HVOR KAN JEG TILMELDE MIG NÆSTE SMERTELOUNGE?

Du kan tilmelde dig Smerteloungen via vores kontaktformular på vores hjemmeside: www.ascendfys.dk/smertelounge

Du kan også tilmelde dig via mail: charlotte@ascendfys.dk, eller info@ascendfys.dk

Du kan også ringe til Ascendfys på tlf: 29 87 75 89 eller 29 87 75 96

 

Q: HVOR LANGT FREM I TIDEN, HAR JEG MULIGHED FOR AT BOOKE EN PLADS PÅ SMERTELOUNGEN?

På vores hjemmeside www.ascendfys.dk/smertelounge, kan du hele tiden følge med i, hvornår næste forløb starter.

Ønsker du at deltage i et forløb der ligger efter, de forløb der er slået op på hjemmesiden, kan du ringe til os på tlf: 29 87 75 89 eller 29 87 75 96 og aftale nærmere.

 

Q: HVOR FOREGÅR SMERTELOUNGEN?

Smerteloungen afholdes i Ascendfys’ lokaler på Poppelstykket 8, 2450 Kbh SV

 

Q: HVOR LANGT ER ET FORLØB PÅ SMERTELOUNGEN?

Et forløb på AscendFys’ Smertelounge var 6 uger. Se mere omkring smerteloungen her: www.Ascendfys.dk/smertelounge/

 

Q: HVORNÅR FOREGÅR SMERTELOUNGEN?

Træningstider i de 6 uger:

Tirsdag kl 10-11 – nænsom og gradvis eksponeret træning

Torsdag kl 11.30-13.30 – Videnslounge med smertelære

Fredag kl 11-12 – Restitution

Inden forløbets start har du været til startsamtale og undersøgelse, så forløbets indhold passer til dig.

Under forløbet har du mulighed for fysioterapeutisk behandling som supplement til din træning, hvilket er inkluderet i prisen.

 

Q: HVORNÅR SKAL JEG MØDE OP PÅ SMERTELOUNGEN?

Du skal som udgangspunkt møde til tiden til træning, undervisning og alle aftaler.

Det er en god ide at tage hjemmefra i god tid og møde op i god tid.

 

Q: KAN JEG KUN TRÆNE I DE FASTLAGTE TIDER?

Som udgangspunkt ja. Men hvis du har overskud til at træne mere, kan du sparre med forløbets fysioterapeut herom og få lagt en realistisk træningsplan.

Q: ER DET TIDSKRÆVENDE OG VIL DET FORSTYRRE MIN HVERDAG?

AscendFys’ Smertelounge indeholder 4 timers nænsom træning og smertelære/uge.

Har du fået en tid til fysioterapeutisk behandling, lægges den oveni, typisk 30 min.

 

Q: HVAD SKAL JEG HAVE MED TIL SMERTELOUNGEN?

Det vil være en fordel at møde op i behageligt tøj og evt. lidt at drikke.

Ascendfys stiller alt udstyr til rådighed og vi serverer vand, kaffe og the.

 

Q: HVAD GØR JEG HVIS JEG BLIVER FORHINDRET I AT MØDE OP?

Hvis du er forhindret i at møde til træning, skal du melde afbud til forløbets fysioterapeut.

Du kan ringe eller send en sms til tlf: 29 87 75 96.

 

Q: HVORFOR SKAL JEG MELDE AFBUD?

Af hensyn til forberedelse og de andre deltagere i forløbet er det en stor fordel for fysioterapeuten at vide, hvor mange der møder op.

 

Q: HVILKEN BAGGRUND HAR FYSIOTERAPEUTEN?

AscendFys’ Smertelounge er  udviklet og afholdes af fysioterapeut Charlotte Porsgaard.

Charlotte blev uddannet fysioterapeut i 2011 og har siden efteruddannet sig i manuel fysioterapi og smerter.

Charlotte har arbejdet med smertepatienter og deres problematikker siden 2011.

Hun arbejder med udgangs punkt i Butler og Moseleys: Explain pain metodik.

For mere information, læs om Charlotte på hjemmesiden: www.ascendfys.dk > kontakt > om os.

 

Q: HVAD INDEHOLDER SMERTELOUNGEN?

AscendFys’ Smertelounge indeholder 26 timer fordelt som:

1 startsamtale (afholdes inden forløbets start)

1 undersøgelse (afholdes inden forløbet start)

6 træningstimer

6 restitutionstimer

12 timers undervisning i smertelære (Videnslounge)

Derudover fysioterapeutisk behandling efter behov.

 

Q: HVORFOR ER DET VIGTIGT AT LÆRE OM SMERTEMEKANISMER?

Den nyeste forskning viser at viden og patientundervisning er et af de stærkeste virkemidler i håndteringen af smerter. Smerter skaber som udgangspunkt ofte angst hos os, når vi har ondt. Det er faktisk meningen, at vi skal blive bange, så vi reagerer og handler på smerterne, der er hjernens alarmsystem.

Men der findes mange forskellige typer smerter og de optræder vidt forskelligt og det kan være meget forvirrende, så smerterne er svære at forholde sig til.

Viden om smerter, det vi kalder smertelære, giver ofte en forståelse for smerterne. Når vi forstår mere, bliver vi mindre forvirrede og det er i sig selv smertelindrende, da aktiviteten i alarmsystemet falder med forvirringen.

 

Q: HVORFOR ER DET VIGTIGT AT RESTITUERE/SLAPPE AF?

Afslapning og restitution er et andet middel, udover viden, til smertelindring.

Afslappende og restituerende aktiviteter signalerer trivsel, ro og kontrol, hvilket også får aktiviteten i alarmsystemet til at falde.

På Smerteloungen gør vi meget ud af denne del, fordi det ofte er den del smertepatienterne nedprioriterer. Dels pga. manglende tid og overskud, men også fordi, det ofte er et af de midler til smertelindring, de har svært ved.

 

Q: HVORFOR SKAL JEG LÆRE AT RESPEKTERE MINE SMERTER?

Smerterne er hjernens alarmsystem. Hjernen sender smertesignaler til kroppen, som et forsøg på at rette vores opmærksomhed mod smerterne, få os til at handle på dem, og således beskytte kroppen.

Selvom vi måler patientens smerteoplevelse på VAS-skalaen fra 1-10, er der intet loft på, hvor stærke smerterne kan blive.

Hvis vi ignorerer smerterne, når vi bevæger os og træner, vil smerterne ofte blive stærkere, i hjernens forsøg på at rette vores opmærksomhed mod den smertefulde kropsdel, så vi viser hensyn og beskytter den.

 

Q: JEG HAR LÆRT, AT DET SKAL BLIVE VÆRRE, FØR DET BLIVER BEDRE, ER DET FORKERT?

Som udgangspunkt: ja. Når vi taler langvarige, kroniske smerter, vil den tilgang bare forværre smerterne, se ovenstående.

Når det er sagt, så findes der andre smertetyper, fx dem vi oplever i forbindelse med stivhed og stramhed i kroppen, hvor vi godt må arbejde lidt ind i smerten, for at øge vores bevægelighed, selvom det producerer ømhed og øger smerten lidt.

 

Q: HVAD BETYDER REFLEKSION OG HVORFOR ER DET VIGTIGT?

Refleksion er en proces i tankerne.

Refleksionen giver os mulighed for at se sammenhænge og forbindelser mellem forskellige dele af vores  handlinger og en handlings omstændigheder, forudsætninger, konsekvenser.

Når vi reflekterer, forklarer vi de omstændigheder, vi tænker over, for os selv.

Vi tager stilling til egne og andres handlinger og værdier og vi giver plads for vores tidligere erfaringer og deres fordele og ulemper.

Vi bliver klogere på, hvad vi tænker og hvorfor og måske deler vi vores overvejelser med andre.

 

Refleksion er det vigtigste middel i smertehåndteringen, da det giver os mulighed for at bryde med vores eller en organisations vaner og mønstre og få en bedre smertemæssig adfærd, hvor vi passer på os selv og vores krop.

 

Q: JEG ER IKKE SÅ TRYG VED STORE GRUPPER. KOMMER DER MANGE ANDRE?

På smerteloungen kan der været max. 10 deltagere på et hold.

Med 10 deltagere på et hold er der mulighed for at træne sammen med andre på et lille hold, hvilket mange finder meget motiverende.

Omvendt er holdet ikke større end, at fysioterapeuten hver gang kan nå rundt og korrigere alle, der måtte have brug for det.

 

Q: SKAL JEG LAVE NOGET SAMMEN MED DE ANDRE PÅ HOLDET?

At træne sammen med andre giver mulighed for at sparre med dem om sin træning og sine tanker.

Det giver også mulighed for at træne lidt sammen, men man har altid mulighed for at sige fra på Smerteloungen.

 

Q: JEG HAR MEGET ONDT! – ER SMERTELOUNGEN FOR HÅRD FOR MIG?

Uanset omfanget af dine smerter vil du altid kunne deltage på Smerteloungen.

Smerteloungen er netop udviklet, så smertepatienter kan træne og arbejde med sine smerter.

Forløbet gennemføres på baggrund af en samtale og en undersøgelse, så den nænsomme træning er tilpasset deltagerne og der er altid mulighed for individuelle hensyn undervejs.

 

Q: VIL JEG KUNNE FØLGE MED, SELVOM JEG IKKE HAR TIDLIGERE TRÆNINGSERFARING?

Træningserfaring er ikke en forudsætning for at deltage på Smerteloungen. De fleste deltagere har meget begrænset træningserfaring eller stor erfaring med træning, der ikke var tilpasset dem.

Begge tilgange er i fokus på Smerteloungen.

 

Q: KAN JEG DELTAGE PÅ SMERTELOUNGEN HVIS JEG HAR EN SKADE?

Smertepatienterne har ofte nye eller gamle fysiske skader, som en del af deres problematik.

Det er bl.a. skaderne, vi arbejder på at genoprette med den nænsomme træning.

Skader, der kræver fuldstændig immobilitet, fx brud, eller meget svære neurologiske forstyrrelser, kan man dog ikke træne med.

 

Q: HVOR GAMMEL SKAL MAN VÆRE FOR AT DELTAGE PÅ SMERTELOUNGEN?

Man kan deltage på Smerteloungen, fra man er 18 år gammel.

 

Q: JEG FØLER IKKE OVERSKUD TIL AT FØLGE FORLØBET 100%, FX SYNES JEG  DET ER SVÆRT AT KOMME UD AF DØREN 3 GANGE OM UGEN

Et nedsat overskud er et velkendt fænomén hos smertepatienter og det har vi fuld forståelse for hos Ascendfys.

Heldigvis er det ofte sådan, at når vi bruger lidt energi på konstruktive og meningsfulde aktiviteter, så får vi lidt mere energi af det.

Smerteloungens formål er netop at øge dit overskud udover at lindre dine smerter, og deltagerne fortæller ofte, at de føler, de kan noget mere og får mod på at prøve nye aktiviteter eller genoptage gamle aktiviteter, der har været pauseret længe.

 

Q: HVORDAN FÅR JEG DET STØRSTE UDBYTTE AF ASCENDFYS’ SMERTELOUNGE?

Den bedste tilgang, når du deltager på Smerteloungen, er, at møde op med nysgerrighed, uden forventninger og en åbenhed overfor nye input.

I stedet for at fokusere på et bestemt mål, som fx smertefrihed, kan du opfatte Smerteloungen som en opdagelsesrejse i din egen krop og dit eget sind.

Det er en rigtig god ide at lave plads til Smerteloungen i din kalender i de 6 uger forløbet varer, så du har overskud til at møde op så ofte som muligt og deltage så aktivt som overhovedet muligt i forhold til nænsom træning, restitution og refleksion.

 

Q: HVOR KAN JEG FÅ MERE AT VIDE?

Du er meget velkommen til at læse blog indlæggene om smerter og historierne fra tidligere smertepatienter her på hjemmesiden og følge med i opslag og vlogs på vores Facebookside.

Husk vi selvfølgelig også har tilfredshedsgaranti på Smerteloungen.
Det vil sige, er du ikke tilfreds, får du pengene tilbage.
Det vil derfor aldrig være spildte penge at være i forløb hos AscendFys!

HAR DU NOGEN SPØRGSMÅL VEDRØRENDE SMERTELOUNGEN KAN DU KONTAKTE FYSIOTERAPEUT CHARLOTTE PORSGAARD:

Tlf: 29 87 75 96

E-mail: Charlotte@ascendfys.dk

Husk vi selvfølgelig også har tilfredshedsgaranti på Smerteloungen. Det vil sige, er du ikke tilfreds får du pengene tilbage.tilfredshedsgaranti AscendFys
Det vil derfor aldrig være spildte penge at træne med AscendFys!

Har du nogen fysioterapeutiske spørgsmål eller andet relevant i forhold til en skade, genoptræning eller andet,
er du altid velkommen til at skrive til os her:

ascendfys fysioterapi       AscendFys Facebookside: www.Facebook.dk/AscendFys
ascendfys fysioterapi
       AscendFys Facebook messenger: www.m.me/ascendfys
ascendfys fysioterapi
       AscendFys E-mail: info@AscendFys.dk

Om terapeuten på smertelounge


Charlotte Porsgaard

Charlotte Porsgaard er uddannet fysioterapeut og efteruddannet i manuel fysioterapi og behandling af smerter.
Charlotte har lyttet opmærksomt til smertepatienterne under forløbene og har på baggrund af patienternes ønsker og meninger, i kombination med sine øvrige erfaringer og teoretiske viden, udviklet Smerteloungen.
I flere år har hun anvendt sin viden til at lindre kroniske smerter og hjælpe patienterne med at genvinde kontrollen over eget liv, gennem smertelære, nænsom og gradvis eksponeret træning, restitutionstræning og manuel behandling.
I sit arbejde med smerterne lægger Charlotte stor vægt på at give patienterne mulighed for at reflektere over egen tilværelse og lære egne styrker og svagheder at kende som et vigtigt led i smertemestringen og processen mod kontrol over eget liv.

Bliv en del af inderkredsen!
Meld dig til vores nyhedsbrev og få nyheder før andre, billigere behandlinger og mange andre fordele hos AscendFys.
×

Skriv til os

Ring til os
[buttons]