Har du spørgsmål?29 87 75 89

Posts Tagged ‘smertelounge’

Charlotte - profil AscendFys

Ugens patienthistorie – Uge 41, 2017

Scrat fra Ice Age

BENTE OG TEGNESERIE FIGUREN

“Ugens historie” handler om en patient, der har udmærket sig, til inspiration for os andre.

Personfølsomme data  udelades altid og Bent/Bente er dæknavne.

En formiddag  sad jeg sammen med en lille gruppe smertepatienter. Gruppen havde siddet sammen et par gange før og vi var begyndt at dele erfaringer og synspunkter med hinanden. Stemningen var blevet fortrolig. Den formiddag faldt snakken på stress og gruppens erfaringer med at sænke stressniveauet.

Bente, hvis smerter var startet i forbindelse med skaderne fra et biluheld for et par år siden tog ordet:

“Jeg hviler mig aldrig. I løbet af dagen synes jeg, det er decideret ubehageligt. Jeg kan ikke finde ro til det og jeg ligger dårligt. Mine smerter bliver faktisk værre, når jeg ligger stille. Derfor sover jeg også dårligt om natten”.

“Hvordan slapper du så af og lader op?” spurgte én af de andre.

“Jamen det gør jeg ikke. Jeg synes ikke, der er tid; i løbet af dagen skal jeg gå med vores hunde, lave mad til min kæreste og hjælpe min mor, som jeg har passet, siden jeg var barn. Og så løber jeg rundt mellem undersøgelser og jobcentrets aktiviteter – det er fandeme et fuldtidsjob at være sygemeldt!”

“Jeg har det allerbedst, når min kæreste og jeg er helt alene hjemme hos os selv med gardinerne trukket for og telefonen på lydløs, sådan får jeg bedst ro “.

Flere i gruppen grinede, men nikkede samtidig genkendende til det, Bente beskrev.

På en skala fra Madam Mim til Baloo

Resten af gruppen kom med deres forslag til ro og hvile og vi satte de to tilstande, Stress og Trivsel op på en skala i hver sin ende.

Vi blev enige om Madam Mim, som et godt billede på en stresset figur og Baloo, som en figur i trivsel.

Måske lyder det som en fjollet samtale, men billederne, som vi alle kender fra tegnefilmene, kan vi relatere til. De gør det nemmere at forstå stress og trivsel og når vi finder den tegneseriefigur, der ligner os selv mest, får vi et billede på vores egen tilstand.

Med andre ord: Kan vi identificere os med Baloo? Hvor ligger vores egen tegneseriefigur – og dermed vi selv – på stress-trivselsskalaen?

Herefter kom flere med forslag til, hvilken tegneseriefigur, der repræsenterede dem selv.

“Jeg ved godt hvilken figur, jeg er “, sagde Bente. “Jeg er Scrat fra Ice Age – ham der, der løber forvildet rundt og helt krampagtigt samler agern, fordi han mister dem ligeså hurtig igen!”

Gruppen brast i grin! Over Scrat, som et sjovt billede på stress, og ikke mindst over selvindsigten.

Men da jeg var færdig med at grine med Bente af hendes bramfri svar, blev jeg alligevel alvorlig.

For det var faktisk ikke en skid sjovt.

Hvilken selvopfattelse – og sikke en tilstand at leve sit liv i….

“Hvilket råd, kan vi give Scrat, i forhold til at sænke sit stress niveau?”, spurgte jeg.

“Drop de kampe, der alligevel ikke kan vindes, (som at finde agern i Istiden) og vær omhyggelig, når du vælger, hvad du vil bruge tiden på”, blev gruppens svar.

Bente havde ikke svaret, hun lyttede.

Jeg tror ikke, Bente kunne identificere sig med Baloo, men i hendes blik, kunne jeg se, at den dag sagde hun farvel til Scrat og sin forvildede løbestil rundt i tilværelsen.

Har du spørgsmål vedrørende kroniske smerter, smertemestring, træning & smerter, vores forløb hos AscendFys eller andet relevant, er du altid velkommen til at skrive til os her:

AscendFys Facebookside: www.Facebook.dk/AscendFys
AscendFys Facebook messenger: www.m.me/AscendFys
AscendFys E-mail: info@AscendFys.dk

Vi har SÅ gode erfaringer med vores forløb at vi giver tilfredshedsgaranti! (er du ikke tilfreds får du pengene tilbage)

Modtag flere relevante indlæg fra AscendFys ved at LIKE vores Facebookside.


/Charlotte Porsgaard
Aut. Fysioterapeut, hovedansvarlig for smerteforløb – AscendFys

Læs vores andre indlæg fra AscendFys her:

Den “Rigtige” Squat-Teknik

Skitræning – undgå skiskader

Skitræning – undgå skiskader

Sponsorerede atleter

Sponsorerede atleter

Udendørs træning, motion, øvelser og fitness i Søndermarken, København

Udendørs træning, motion, øvelser og fitness i Søndermarken, København

Gradueret eksponering

Gradueret eksponering

Squat – den ‘nye’ Powerøvelse nr. 1

Squat – den ‘nye’ Powerøvelse nr. 1

 

Ugens Patienthistorie – Uge 37, 2017

Woman in hamster wheel, stress

BENTES BLINDE VINKEL

“Ugens patienthistorie” handler om en patient, der har udmærket sig. 

Personfølsomme data  udelades altid og Bent/Bente er dæknavne.

Smerternes onde cirkel

For et par år siden lærte jeg Bente at kende på Smert Loungen.

Bente havde fibromyalgi og smerter i hele kroppen. Hun synes ikke, hun kunne ret meget. Ikke kun pga. smerterne, men også pga. trætheden.

Hver gang Bente forsøgte sig med den mindste indsats, blussede smerterne voldsomt op og Bente blev totalt udmattet, så hun måtte blive i sin seng i flere dage.

Bente forstod ikke, hvordan hun var kommet til at sidde så gevaldigt fast i smerternes onde cirkel og hun var ulykkelig over, at have det sådan.

 

Flittig-Lise

For 25 år siden måtte hun afbryde sin uddannelse til laborant, da rygsmerterne begyndte.

En håndfuld år senere, startede hun forfra på studiet og gennemførte.

Gennem 20 år havde hun arbejdet som en dedikeret laborant på fuld tid.

Det interessante ved Bentes historie var, at den ikke indeholdt nogen traumer, ulykker eller fysiske skader.

Til gengæld var der lange perioder med fysisk belastning i Bentes liv: småbørnsårerne med mange løft gav smerter i håndleddene og senere skulder- og nakkesmerter, arbejdslivet havde været som et hamsterhjul og givet rygsmerterne, og så var der familielivet. Bentes børn skulle ikke mangle noget, kun det bedste var godt nok.

Til livet med meget fysisk belastning, hørte også en lille krop. Bente var en lille dame med meget små muskler, særligt på overkroppen.

 

Kun det bedste er godt nok

Som ung var Bente flygtet fra sit hjemland til Danmark.

Som flygtning havde hun knoklet for at få sin uddannelse og været dygtig til sit arbejde, det havde været vigtigt for hende at bevise sit værd i sit nye hjemland!

Børnenes liv skulle ikke bære præg af flugten, integrationen og det travle arbejdsliv. Bente ønskede mest mulig kvalitet i tilværelsen for sine børn, den kvalitet, som Bente selv havde undværet – derfor var kun det bedste godt nok. Og hun havde knoklet for at give dem det.

De noble intentioner, havde givet flotte resultater i Bentes liv, men de havde også haft en pris.

For nylig, lige inden vi mødtes, havde Bente mistet sin far, og det havde ligesom været den sidste dråbe, der fik bægret til at flyde over.

 

Less is more

Bente fortalte mig det hele over en kop kaffe og ved historiens ende, var det tydeligt for hende.

Hun var udmattet, af sorgen over tabet af sin far og stress fra et langt liv med en høj barre.

“Jeg står op hver dag og gør så meget, jeg kan. Jeg synes, jeg gør mit bedste, men det bliver ikke bedre. Jeg ved snart ikke, hvad jeg mere kan gøre??”

“Har du prøvet at gøre mindre?”, spurgte jeg.

Der var stille omkring kaffen et øjeblik, og så begyndte Bente at græde. Af lettelse.

“Nej, for det har jeg slet ikke tænkt på, men nu du siger det, er det præcis en pause, jeg har brug for, jeg trænger sådan til et hvil!”

Vi talte videre over kaffen, om hvad der kunne lindre smerterne. Midlerne, der stimulerer kroppens trivselsprocesser, gav hurtigt mening for Bentes udmattede krop.

“Det vil jeg fortælle min mand. Nu hvor jeg kan arbejde på at lindre smerterne, har jeg mod på at fortælle om dem – og det er lindrende i sig selv!”

Bliv en del af inderkredsen!
Meld dig til vores nyhedsbrev og få nyheder før andre, billigere behandlinger og mange andre fordele hos AscendFys.
×

Skriv til os

Ring til os
[buttons]