Gratis efterfødselstræning og gode råd til dig, som lige har født.
Efter en fødsel er det ganske normalt at have lidt topmave, en svagere bækkenbund og andre gener, der kan opstå. Heldigvis kan man genoptræne det meste, og det vil vi gerne guide dig igennem. Her...
Sådan her, kan dit udendørs træningsprogram se ud
Udendørs træning – hvorfor og hvordan? Det er skønt at være udenfor når solen skinner og vejret er godt, men det kan være svært lige at gennemskue hvordan man kan træne udendørs – særligt når det er...
Spørgsmål til Udendørs fitness og træning med AscendFys.
Vores træning kan også kaldes udendørs fitness, og vi har her samlet de mest hyppige spørgsmål og svar (FAQ). Vi håber du får et godt overblik over, hvordan vores træning foregår ved at læse dette...
Udendørs træning, motion, øvelser og fitness i Søndermarken, København
Udendørs Træning, Motion og fællesskab: Hvis du ikke allerede har besluttet dig, så læs med her og oplev, at udendørs træning i København har så mange fordele at det bliver netop din fortrukne...
Udfordringer og bevægelseslege.
Velkommen til udfordringer og bevægelseslege 2020 Corona-version. Vi har det alle sammen lidt svært for tiden, og derfor har vi sammensat en række små sjove opgaver, øvelser eller besværligheder. Du...
Hovedpine i fem forskellige former
Det kan være svært at kende forskel, men der findes faktisk flere forskellige typer af hovedpine. Denne lille artikel er skrevet for at give et kort overblik og gennemgår blot de vigtigste punkter...
Styrketræning – de grundlæggende principper
Det drejer sig først om fremmest om én ting. Styrketræning handler om at blive stærk! Sådan er det. Men, man kan være stærk på mange måder og i forskellige situationer. I vægttræningslokalet, som...
Fysioterapi online har mange fordele
Fysioterapi Online, er ikke bare et påfund. Online Fysioterapi kan gøre en stor forskel, og i 80% af alle tilfælde, hvor der behov for en fysioterapeut, vil online konsultationer være mindst lige så...
Slidgigt – eller bare grå hår og rynker på indersiden?
Slidgigt, mere korrekt kaldet: Artrose Slidgigt er navn for en tilstand i kroppens led, hvor knoglebrusken af forskellige årsager gradvist svinder ind. Dette fører til en fortætning af...
Rheumatoid artrit – Normalt kaldet “Leddegigt”
Rheumatoid artrit – Normalt kaldet "Leddegigt" Leddegigt er en vedvarende sygdom i immunsystemet, som forekommer hos ca. 1% af befolkningen. Den har en del ærgelige konsekvenser herunder smerte,...
Den “Rigtige” Squat-Teknik
Den korrekte teknik for udførelsen af et squat er for tiden et meget omdiskuteret emne. For hvad er den korrekte teknik i et squat?
Løberknæ? lær om årsag og behandling her
Løberknæ, traktus iliotibialis friktions syndrom , runners knee eller IT-band syndrom, som det også bliver kaldt , er en vævsirritations tilstand (inflammation), der opstår som følge af gentagne...
