29 87 75 99
Sådan her, kan dit udendørs træningsprogram se ud

Sådan her, kan dit udendørs træningsprogram se ud

Udendørs træning – hvorfor og hvordan? Det er skønt at være udenfor når solen skinner og vejret er godt, men det kan være svært lige at gennemskue hvordan man kan træne udendørs – særligt når det er uden træningsudstyr. Derfor har vi lavet en række gode grunde til at...
Styrketræning – de grundlæggende principper

Styrketræning – de grundlæggende principper

Det drejer sig først om fremmest om én ting. Styrketræning handler om at blive stærk! Sådan er det. Men, man kan være stærk på mange måder og i forskellige situationer. I vægttræningslokalet, som gymnast i forskellige discipliner eller som udholdenhedsatlet, der bare...
Den “Rigtige” Squat-Teknik

Den “Rigtige” Squat-Teknik

Den korrekte teknik for udførelsen af et squat er for tiden et meget omdiskuteret emne. For hvad er den korrekte teknik i et squat? Optimalt set er den korrekte udførelse af et squat den teknik, hvor man kan løfte flest kilo smertefrit. En meget vigtig tilføjelse er,...

Skitræning – undgå skiskader

Skitræning er vigtig for at undgå skiskader via en knæskade, rygskade, ankelskade eller andet i bevægeapparatet Danskere kommer oftere til skade på skiferien, sammenlignet med vores naboer. Det viser tal fra forsikringsselskabet Tryg. Sidste år, registrerede Tryg...